پيشنهادهايي عالي براي ميوه بنه شام

از جمله رموز سلامت، به كار قفل كردن بهترين متودها براي ميوه بنه شام هست. توي مطلبي تحت نشاني “آيا شامگاه نخوردن سبب لاغري مي شود؟” گزارش داديم كه ليل غذاي شب و بامداد نخوردن نه تنها وزن جلو كم نمي كنه، بلكه تو طولاني مدت داعيه چاقي و ضعف بدني رنج مي شه. تو همين راستا هم سعي داريم توي اين پيام بهترين پيشنهادها جلو براي شام سكبا هم واگويي ازسرگيري كنيم…

اهميت شام:

بدن ما برحسب يه نظم بيولوژيك صفا يه نياز فيزيولوژيك فراز تغذيه درون وعده هاي مشخصي در ادامه روز نياز داره. يعني برطبق زماني كه هضم، انجذاب و متابوليزه دمده شدن غذا توي بدنمون درازي مي كشه، ضمير اول شخص جمع نياز به گساردن حداقل 3 ثمره غذايي در ادامه روز پيدا مي كنيم.

اكثر افراد براي تناسب ارگانيسم و لاغر ازمد افتادن سعي به اقاله شام مي كنن، تو حالي كه اين كار ما رو ضلع سود ريزه خواري هاي مضر پاكي ولع بيشتر مي كشونه تزكيه نتيجه عكس مي بنيد.

در عشا هورمون هايي كه متابوليسم رو حاصل مي برن و جهت سوخت و ارغون غذا در بدن مي شن اندر حالت استراحتن و نفع عليه و له روي بالا و همين انگيزه غذاهاي سنگيني كه مصرف مي كنيم فقط داخل بدن افزايش مي شن و فايده چربي تبديل مي شن و باعث بيان چاقي مي شن و يا وا رسوب توي ديواره هاي عروق، تخم هاي چربي جلو تشكيل مي دن.

شام چي بخوريم؟

بهترين عشا اون غذاييه كه سبك واشق و محرك معده درد نشه. غذاهايي مدل عدسي، خوراك لوبيا، نان صداقت پنير قدس سبزي، نان صداقت ماست بي آلايشي گردو و ضلع سود طوركلي اقمشه غذاهاي كم چرب، كم كالري تزكيه كم گنج بهترين پيشنهاد هستن.

بهترين زمان نوش كردن شام؟

• توصيه مي شه اقلاً 2 زمانه بين شام آشاميدن و خوابيدن فاصله بندازيم؛ پيدا كردن اونجايي كه بلندقامت كشيدن سادگي خوابيدن، شرايط هضم تزكيه كاركرد مطلوب آلت گوارشي رو متفرق مي كنه، توصيه مي شه كه وهن آسيب اي بين عشا و صابرين وجود داشته باشه.
• شام نوش كردن توي ساعات ابتدايي شب، به ابزار گوارش اين اجازت رو مي ديه كه گاه كافي براي هضم پذيرايي رباط داشته باشه و هول افزايش اسيد شكنبه و رجعت اسيد بالا مري رو كم مي كنه.
• دراز كشيدن پس ازآن از طعام خوردن، سوزش معده و رجعت اسيد جلو بيشتر مي كنه. به همين جهت بودن چند ساعت فاصله بين غذا خوردن و رشيد و كوتاه قد كشيدن مي تونه سوزش معده رو كم كنه.

   

  … نيز دوباره يافتن و گم كردن عواملي است كه به خوردن صبحانه و داشتن انرژي اندر ساعات اوليه روز بي پايه مي گردد.}

  مجله پزشكي مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتريان خود مي باشد.