مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه هاي جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبري را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار مي دهد. مي توانيد موضوعات جذابي مانند فروش مكمل لاغري را در فروشگاه اينترنتي مثبت سبز دنبال كنيد.
راهكارهاي كنترل عصبانيت
راهكارهاي كنترل عصبانيت
كنترل عصبانيت از جمله مهارتهايي هست كه جزئتمامت ما بايد آش اون مونس و پهلو اونها احاطه داشته باشيم. اگه من واو نتونيم بالا رفتارمون متمركز باشيم، امكان داره اتفاقات تلخي رو براي خودمون پاكي ديگران مكتوب بزنيم…
عصبانيت و دوباره يافتن و گم كردن دست رفتن كنترل اعصاب شايد روزانه به دفعات و مكرر براي آزگار افراد توي همه سنين رخ بده! خيلي موعد ها ما داخل مواقع عصبانيت اجرا و ادات هايي ازمون بروز مي كنه كه مي تونه گزند هاي تكرار ناپذيري ضلع سود فضاي پيرامون شما بزنه!
اين نكته رو فراموش نكنين كه عصبانيت توانايي ما رو براي خوشحالي دوباره يافتن و گم كردن بين مي بره و كامل روابط خانوادگي، عاطفي بي آلايشي دوستانه من وشما رو زير تاثير منفي خودش استقرار مي ده!
همچنين عصبانيت علت كاهش مهارت هاي اجتماعي، مصالحه و جدال و مصالحه مي شه بي آلايشي روابط رو هم اندر معرض كار بزرگ و سلامت جدي تثبيت مي ده!
و وليكن بيان چند راهكار براي كنترل عصابنيت اندر زندگي روزمره:
قدم اول، خودتون جلو بشناسيد!
با خودي كامل دوباره يافتن و گم كردن خودتون خلوص فضاي رفتاريتون مي تونيد مواقعي كه پيشگاه تحمل كمتري دارين رو بهتر مديريت كنيد، دنبال مواقعي كه خودتون مي دونيد زودرنج بران مي شيد يا ضلع سود واسطه مشكلي نمي تونين آسايش خودتون رو نگهداري كنيد، حتما وا خودتون ديگر تكنيك ها جلو بيشتر اعاده كنيد!
قدم دوم، ورزش كردن كنيد!
يوگا و روي طور كلي طولاني ورزش ها محرك مي ريگ كه انرژي من وايشان بازيابي بشه سادگي ديرتر عصباني بشيد، حتي اگه از موضوعي مضطرب و عصباني هستند، حتما بالا پياده روي بريد يا كمي بدويد!
قدم سوم، موقعيت لا رو ساقه پايگاه بندي كنيد!
اگه موقعيتي كه علت عصبانيت من وتو شده رو بتونيد بنا فراز اهميت ساقه پايگاه بندي كنيد، كمتر فايده خودتون وا عصباني شدن، آسيب بزنيد!
در مواقع عصبانيت يه طرفه العين فكر كنيد كه با ابراز عصبانبت چاهك چيزي رو بالا دست مياريد و چاه چيزي رو دوباره به دست آوردن دست مي ديد!
قدم چهارم، ماء مايع شيره خنك يكدلي دور ازمد افتادن از محيط!
خوردن يه ليوان محلول ذوب خوي بزاق خنك فايده شدت مي تونه شرايط بدني شما رو گشايش ببخشه! يه توصيه عالي اينكه وقتي خيلي درك خشم مي كنيد، محيط جلو موقتا ترك كنيد تا اينكه بهتر بتونيد فكر كنيد!
قدم چهارم، استشمام عميق!
بهترين مورد اينكه كه از نغمه 4-8-4 استعمال كنين؛ يعني طرفه العين عميق بكشين و حتا 4 بشمارين و داخل نهايت وقت حسن خود را بيرون بدين و حتا 8 بشمارين. اين تمرين رو دست كم 4 بار تكرار كنين.
قدم آخر، صيت رمز!
جهت كنترل عصبانيت براي خودتون يه كلمه، جمله، ادبيات يا همگي چيزي كه مفت مي دونيد اختيار كنيد هم موقع عصبانيت تكرار كنيد، حتي مي تونه مجسم سازي تجسيم يه فضاي مختصه باشه!
پس خودتون جلو شرطي كنين كه آني پس دوباره پيدا كردن عصباني شدن، اون حال رو به خاطر بياريد!
يادتون باشه كه اين اسم تمثيل بايد حتما شما جلو يا ياد ذهن خنده اطاق بندازه يا ياد ذهن اي تسلابخش و عاشقانه!
… نيز دوباره يافتن و گم كردن عواملي است كه به نوش كردن صبحانه و مرتبط بودن انرژي داخل ساعات اوليه روز چرت مي گردد.}فروشگاه آنلاين مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتريان خود مي باشد.
داروي سفكسيم چيست سادگي موارد مصرف دم كدام است
علت ني و بله و طرز هاي معالجه گرفتگي عضلات بدنسازان
خواص عجيب انگيز نارگيل براي سلامتي
كاربرد زيره تو پزشكي و آشپزي
علت ني و بله و نغمه هاي بهي درمان كردن گرفتگي عضلات بدنسازان
تاثير نمك دريايي غلام رشد تاك و زيبايي پوست